最終更新日 2024年10月30日 by jssjss
- 全身の血流が滞っているような感じで強烈な肩こりに見舞われたり緊張型頭痛に悩まされたり腰痛で体をスムーズに動かせなくなったりふくらはぎのこむら返りで夜中に何度も目が覚めたりすることが増えた
- 頭皮環境が乱れがちで髪の毛が大量に抜けたり脂っぽい不快な臭いが漂ったり皮脂の分泌が過剰でベタついたり乾燥でカサついたりして薄毛も目立つ
- 糖分を控えたり油を抜いたり間食を止めたりファスティングをしたりなどのダイエットをしてもサイズダウンするのは上半身だけで下半身はどんなに頑張っても痩せない
- オフィスワークからリモートワークに完全移行して一日中家の中でパソコン作業をする毎日が続いていて心身の疲労感とストレスが蓄積されていく
- 加齢に伴うコラーゲン不足と表情筋の衰えで皮膚が垂れ下がり頬の毛穴の開きや小鼻の両サイドの法令線やフェイスラインの緩みなどのエイジングサインが目立つ
などの悩みがあり、何か対策が必要だなと感じている方は多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめなのがマッサージです。
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マッサージの種類
マッサージには色々な種類のものがありそれぞれアプローチの仕方や期待できる効果が違いますので、自分が抱えている悩みを明確にさせて、どの種類が自分の悩み解消に繋がるのかを選ぶということから始めましょう。
骨盤矯正
血流の滞りに悩んでいる方におすすめなのは、骨盤の歪みを取り除いてバランスの良い体に導くための骨盤矯正です。
肩こりや緊張型頭痛やこむらがえりや腰痛や冷えや神経痛などの不調は、骨盤の歪みからきている可能性が高いです。
骨盤が歪むと全身のバランスが悪くなり、代謝低下や血行不良や自律神経の乱れなどの問題が発生し嫌な症状を引き起こすという仕組みです。
歪んでしまう原因についてですが、歯の噛み合わせに問題があり変な噛み癖がついて顎のバランスが左右非対称になりそのズレが全身に及ぶ、出産のときに左右に骨盤が開いた状態が数か月経過しても元に戻っておらずそれが歪みに発展した、オフィスの椅子や家のソファなどに座るときに長時間足を組んでいたり前傾姿勢で作業に集中したり浅めに腰掛けて背もたれに体重をかけたりしている、いつも同じ方の肩にバッグをかけていることにより左右の腕の長さや肩の高さがアンバランスになる、ベッドマットレスが柔らかすぎて体が沈み込んだり枕が高すぎて首に負担がかかったりして寝ているときの姿勢が不自然になっているなどがあります。
床に座って脚を伸ばすと左右の脚の長さが違っている、トップスを着ると左右のどちらかの袖が長く感じるという問題がある方は、骨盤が歪んでいる証拠です。
骨盤矯正は整骨院や整体院などの治療院で受けられますので、早速矯正してもらいましょう。
ヘッドスパ
頭皮環境の乱れが気になる方におすすめなのは、ヘアサロンやリラクゼーションサロンのヘッドスパです。
ヘッドスパのメリットについてですが、凝り固まっていた地肌が柔らかく解きほぐされて髪の毛が成長しやすい頭皮環境になり抜け毛や薄毛の予防につながる、血行が促進されて皮脂の過剰分泌や乾燥が改善され臭いやフケやベタベタ感などの症状が抑えられる、緊張型頭痛や首こりや肩こりの症状が緩和されるなどがあります。
頭皮環境が健やかな状態になると、生えてくる髪の毛にも良い影響がもたらされ髪質改善効果も期待できます。
キャビテーションやラジオ波
下半身のむくみがひどかったり太ももやお尻のセルライトで凸凹になっていたりなどの悩みがある方に最適なのは、痩身エステサロンでのキャビテーションやラジオ波です。
超音波で脂肪細胞を壊して押し出すキャビテーションと皮膚の表面の凸凹を無くすためのラジオ波の合わせ技で、効果的で効率的な脚痩せが叶います。
セルライトは一度つくとなかなか落ちない厄介な脂肪ですので、つかないようにリンパドレナージュを受けてめぐりの良い状態をキープすることも大事です。
体が鈍っていて心身の疲れやストレスが溜まっているなという方に適しているのは、リラクゼーションで全身のコリを取り除いてもらうという方法です。
足の裏や頭や手のひらなどのツボ押しと全身のマッサージで、心も体もスッキリ軽くなります。
フェイシャルエステ
顔のエイジングサインが気になり始めているなら、フェイシャルエステサロンで血流アップとリフトアップのためのトリートメントをしてもらいましょう。
コラーゲンやペプチドやプラセンタやセラミドやエラスチンなどの美容成分をチャージしてインナーケアをするのも効果的ですが、マッサージで物理的に刺激を与えるアプローチも必要不可欠です。
顔のリンパマッサージは自分でも手軽に行えます。
リフトアップ成分やスリミング成分配合のクリームやオイルを顔からデコルテにかけてたっぷりと塗り、顔に溜まった老廃物を押し出す感覚でアプローチしましょう。
摩擦が生じないように、クリームやオイルで滑りを良くしてから行うのが大事なポイントとなります。
メンタルケアとフィジカルケアのために日常生活にマッサージを取り入れて、健やかさや美しさを取り戻しましょう。
